男人7个坏习惯易得癌症

崔洪辉河南

男人7个坏习惯易得癌症
: i% c: o, E+ X/ i% l' y2012年03月27日 09:21:28
来源： 凤凰时尚  新华微博
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) h! ?+ S5 R# Y( X5 }　　1.过度吸烟。吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7-11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关。
; ]( U; r; Q; \1 |! c        2.锻炼过少。专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性。研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等。
4 M7 J/ C$ U+ ]- _9 @) X        3.过量饮酒。无论是含有酒精的饮料，还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显著升高。如果一定要喝，男性每天应不超2份。
        4.摄糖过量。含糖饮料提供了能量，却极易让人不知不觉就喝多了，导致肥胖。
8 C1 N% Y8 b5 j4 \        5.少吃蔬果。水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果，最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色。
        6.嗜吃红肉。红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品。
9 C( [7 Q7 \; t7 U4 q: X' ]' L        7.超量食盐。食盐和盐腌食物将增加胃癌的发生率。每日盐的摄入总量应低于6克。

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崔岸郅