TA的每日心情 | 开心
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饭后七个好习惯 吃饱吃好不发胖(组图) | | 2011年10月14日 09:18:33 来源： 凤凰网健康 编辑：高璎璎 |  | |
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没有坏的食物，只有坏的吃法。为了让我们的饮食习惯更健康，学会饭后的7个小招很重要啊！吃烧烤后吃根香蕉（图片来源：资料图）
; W% Z2 f3 R5 A: P+ `6 Z7 z ★吃烧烤后吃根香蕉
3 h; j% r' e' E R 烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
3 ?7 [! [& G. v& u9 n3 y 军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。吃得太油腻，喝杯芹菜汁（图片来源：资料图）
- w* P. c, w. K. D) O; E, @( I5 z+ D ★吃得太油腻，喝杯芹菜芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
# {* J5 u7 {& ~0 f 芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。 |
★吃火锅后喝点酸奶+ n: y, L D+ x0 v" a6 C
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。, ]- }5 c/ d: o/ J U5 v: V
此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。饭后喝大麦茶或橘皮水（图片来源：资料图）
' l, m6 C9 O; J ★饭后喝大麦茶或橘皮水
6 A' x6 y& w" b$ d5 ^ 消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。7 e& ]! E$ p% ]4 n" b0 A; u
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。( T! m* j# h/ G/ I- f2 O: o
★吃方便面后吃水果- h$ z% r a0 j) _( d
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
( @% B' _ I* O, `9 c* x& | 此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。吃蟹后，喝生姜红糖水（图片来源：资料图）
* ?# @% Y' p, J, V% D8 ?) F0 Q7 Z, A2 r ★吃蟹后，喝生姜红糖水; [% a3 X5 y) Y. a( \
蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
* V( t) m7 B& s) d 吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
0 R* ?7 W0 X+ [9 f% n5 c. g ★润肺止咳，饭后吃个柿子
8 @8 G. m" u8 p5 d# W" l3 u/ A2 w& ^ 柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。 但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2011-10-15 16:07:59
