最伤肝的行为二、熬夜

崔洪辉河南

最伤肝的行为二、熬夜
卢立伟：前段时间看到一个微博，说在睡眠不足的情况下，人的死亡率也会有所增加，睡眠时间在6.5小时可能是比较一个健康的状态，少于4.4小时或者多于9.5小时可能死亡率会成倍的上升，这种说法准不准确呢？
/ A* f# ?  M, ^# a* s/ O* }张晋：这个我觉得有点超范围了。但中医讲“人卧则血归于肝”，你该睡觉的时候不睡，你还立着，该回肝的血没有回去，实际上就伤肝了。
9 z6 p( h) j8 k, s. H( U/ s其实中国人最讲究这子午觉。什么叫子？就是夜里11点半到1点半，什么叫午？正好是白天11点半到中午的时候。过去中国人讲究就是吃完午饭以后稍稍休息一会儿，睡个午觉，叫小憩，就是不要睡很长的时间，“久卧则耗气”，越睡的时间长人会越没劲。中午为何要小憩呢？因为午时阴阳也是在逐渐交替。午时阳气最旺盛，从这时起阴气开始变多，叫“阴生于阳”，我们主张要休息一会儿，让阳气和阴气逐渐交替。晚上子时“阳气要入阴”，我们主张此时就该入睡了，如果这时该睡还不睡，阳气浮于表，该入阴的时候没入阴，在外面飘着，第二天就容易出现眼睛红、长针眼、分泌物多、口腔溃疡等症状。  
佟彤：很多人熬夜，比如今天老板交代工作必须连夜赶，第二天是干完了，但是满嘴口疮，太常见了。还有一个人连值了半年夜班，等到替成白班的时候体检，查出非常严重的一个脂肪肝，其实那人还挺瘦的。熬夜患脂肪肝的人特多，是不是？
张晋：有句话叫“马无夜草不肥”，有很多人在熬夜的时候他会吃夜宵，因

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