对于成天忙于生计的都市白领来说，大多数人每天在办公室里停留的时间超过8个小时。虽然我们的办公室每天都有专人打扫，看起来一尘不染，实际上空气中漂浮着大量污染物，而这些新的“无形杀手”，我们却少有提防。+ X4 v, q+ d6 Z( ?% X4 x" {) J
1、办公室的污染源
+ j8 B7 L. j; B* L! {) G 污染之一：吸烟。据研究人员专门检测：在10m2的密闭室内，如果4个人每天每人吸10支香烟，室内二氧化碳含量就会大大超过规定标准。假如二氧化碳含量达到5%，就会让人窒息；二氧化碳含量超过5.5%，就可能有致命危险。
4 M, Z$ |9 r% _, z: J K 污染之二：现代化的办公设备。办公室里的复印机、打印机、传真机、录像机、电脑都可造成室内空气的污染和负离子的缺乏。如湿法复印机可以散发出致人疲劳和皮肤疼痛的碳氢化合物；干法复印机逸出臭氧，会刺激人的眼晴和呼吸系统。又如从电脑荧光屏中释放的正离子会干扰操作者身体的新陈代谢，降低其对疾病的抵抗力；正离子又像磁体一样，吸引了室内空气中的负离子，让全室人员工作时都得不到正常的电离环境。4 I0 i; c- m5 L' ^. b; a
污染之三：办公室内装修材料和陈设物品。一些不符合绿色环保要求的装潢材料逐渐散发出包括卤化烃化合物、芳香烃化合物、醛类化合物、酮类及酯类化合物等有害挥发性气体；还有办公用具表面的油漆、塑料贮藏箱、油漆刷的墙壁、人造纤维板、硬纸板盒和一些由泡沫绝缘材料制成的物品都会散发出苯酚甲醛气体；烧坏的荧光灯管会散发多氯联二苯；脏的空调过滤器会滋生细菌、病毒。
( ^' D1 ~! [1 \$ B& ?) L0 a" c 污染之四：不合理的建筑设计。例如设在大楼地下室的车库，汽车燃烧的废气常会顺楼梯或电梯升降机口逸往大楼内部；许多建筑物的进气孔设在出气孔正对面，这样容易使污染气体在楼室内残留，不利于室内空气的流通。
$ | {$ N( w/ f" d, k 2、办公室污染加重疲劳 （1）甲醛。研究表明：甲醛具有强烈的致癌和促进癌变作用。大量文献记载，甲醛对人体健康影响主要表现在嗅觉异常、肺功能异常、肝功能异常等方面。危害：经常吸入少量甲醛，能引起慢性中毒。
) H5 c7 m1 k# P" L# N （2）苯。苯是一种无色、具有特殊芳香气味的液体，有易挥发、易燃，其蒸气有爆炸性。苯主要来自建筑装饰中大量使用的化工原料，如涂料。危害：长期吸入苯，可导致再生障碍性贫血。
4 L/ B8 K4 c1 p9 X （3）挥发性有机化合物(TVOC)。TVOC的组成极其复杂，其中除醛类外，常见的还有苯、甲苯、二甲苯、三氯乙烯、三氯甲烷、萘、二异氰酸酯类等，主要来源于各种涂料、粘合剂及各种人造材料等。危害：引起机体免疫水平失调头晕、嗜睡、无力。% W% O- W9 `- f
3、防止办公室污染小诀窍 一、物理办法, y. j* \* g9 b* z2 H! U
(1)排除污染。室内装修要用绿色环保产品，搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体，室内禁止吸烟。
2 |$ P B( i( S } (2)锻炼身体。工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，平时经常参加体育活动。9 I1 @8 {: E8 _: j# d) D
(3)尽量减少待在办公室的时间。大多数“办公室综合征”患者的病情均较轻，而且仅是暂时性的，有的患者离开办公室回到家里，症状就消失了。
4 |: H5 `: r8 S& ]. z! K (4)进行穴位按摩。有头痛、头晕、目眩等症状时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是等穴；出现恶心、呕吐症状时可按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。 i% K8 C V* t% m- n
二、食物疗法
) i& c* z8 Z9 d" x (1)海带、黑木耳、油菜、芥菜、卷心菜、萝卜等可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡而具有抗辐射作用；
6 q$ L: u2 {$ T* p (2)长期的噪音对人体的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等；, x: ~" O X3 T' a1 }
(3)对那些文字工作者每天都要与众多的文件打交道，有时甚至趴在文件上休息，铅、汞等直接跟你亲密接触。每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。胡萝卜含有的大量果胶，能与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排出。
9 [7 N" h) Q5 ^7 u5 Y 4、白领准妈妈当心办公室污染 随着生活压力的增大，许多白领女性在怀孕期间还要承担大量的工作，尤其是那些长期坐办公室的女性，面临来自办公室本身的很多污染。因此专家建议，在装潢精美、设备先进的现代化写字楼里工作，一定要注意四个方面的问题，不要为了工作而伤了身体。 首先，要注意电脑的使用。电脑在开机时，显示器会散发电磁辐射，对人的细胞分裂有破坏作用，可能会损伤未成形的胎儿。所以，在怀孕的头三个月，最好少使用电脑，特别是要和电脑屏幕保持距离。三个月后，可以正常使用电脑了，但完成工作外，不要整日坐着上网聊天、玩游戏等。 其次，要注意电话的使用。在办公室里，电话是最容易传播疾病的办公用品。电话听筒上2／3的细菌可以传给下一个拿电话的人，是办公室里传播感冒和腹泻的主要途径。所以，孕妇最好减少打电话的次数，或者用酒精对电话听筒及键盘进行消毒，最理想的就是能有一个自己的电话机。 第三，要注意复印机的使用。由于复印机的静电作用，空气中会产生臭氧，使人头晕目眩。启动时，还会释放一些有毒的气体，令体质弱的人患上呼吸道疾病。因此，最好把复印机放在空气流通的地方，孕妇尽量少使用，并适当吃含维生素E的食物。 第四，要注意空调的使用。在炎热的夏季，空调带给大家一种清凉的感觉。但是在开着空调的房间里呆久了，又会感到身子发冷、头昏、心情烦躁，容易感冒。这是因为空调使室内空气流通不畅，负氧离子减少的缘故。因此，孕期妇女要定时开窗通风，并且每隔几个小时就到室外呼吸新鲜空气。3 f, ]. @* A0 n) h/ o' q1 ?6 _- ^/ f+ I
5、办公室污染防治之植物法 现在越来越多的办公一族喜欢把盆栽植物请进办公室，营造一个绿色的办公环境。有些花花草草，好处可能出乎多数人的预料，因为它不仅具有观赏的效果，还能够消除空气中的污染。. }, [ r" I0 ~! I( m+ t x: \: v
(1)仙人掌：净化指数★★★★。仙人掌科类植物最适合办公室内养殖，不仅可以吸收甲醛、乙醚等有害气体，而且夜间会吸收二氧化碳，释放氧气；并且能够减少电磁辐射带来的伤害。
) h# v' j% [. U0 g6 K (2)米兰：净化指数★★★★。米兰能吸收空气中的二氧化硫和氯气，同时，能散发出具有杀菌作用的挥发油，这些挥发油在空气中具有较强的消毒功能。
5 S0 v" x' K6 A: t (3)吊兰：净化指数★★★★★。一盆吊兰犹如一个小型空气净化器，它可吸收房间里80%的有害物质，86%的甲醛；能将火炉、电器、塑料制品散发的一氧化碳、过氧化氮吸收完全。
+ D0 C$ |4 o/ d4 Z8 q+ }) R- O (4)常春藤：净化指数★★★★★。一盆常春藤在24小时有照明的条件下，能消灭房间内90%的苯，能对付室外带回的细菌和其他有害物质，也可吸尼古丁。$ {2 d3 [+ u: o2 g2 l/ |3 [
(5)虎尾兰：净化指数★★★★★。虎尾兰可吸收10平方米左右房间内80%以上多种有害气体，两盆虎尾兰基本上可使一般居室内空气完全净化。虎尾兰白天还可以释放出大量的氧气。
2 r* p# j8 I' T9 P3 l6 W (6)水仙：净化指数★★★★。对于空气中的污染物，例如二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳等有很强的抗性。, g) O- d6 a; R5 y+ J/ E
(7)芦荟：净化指数★★★★★。芦荟可净化空气中的甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害气体，尤其对甲醛的吸收特别强。 | 
发表于 2010-2-20 16:33:09
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发表于 2010-2-20 17:19:21
