TA的每日心情 | 开心
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2009年11月18日11:04 来源：《新快报》
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许锡栐
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年龄:98岁0 X( `0 z- l$ e, ~4 J% l- |: {, F g& K
# [# u: X2 V) B( } 身份:鲁迅妻子许广平的侄子2 X' E, a @+ ?/ P, S% t; q
! q% X" K# h2 R# G; B8 B* C 特长：自创"百岁功"强身健体
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0 ~+ F1 [+ t s) w, e2 P “一招防感冒、一招祛疲劳……”许广平的侄子、今年98岁的老人许锡栐（见图）最近自创了一套“五式百岁功”。他自称练了后不但能享受生活乐趣，还对身体好。“百岁功”顾名思义就是能让人“长命百岁”的功夫。9 A" |$ }- U& o& V" e2 Q) y, I
( {; p% x2 L8 I; R b 招式来自太极八段锦
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; i, [; o: J8 p* b* W8 K% _ 据许伯介绍，50年前，他还在当科员时，科长带着他做工间操，让他学习了24式太极拳。
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# N8 L- y+ Z1 W: _# K1 Q; i 这一打就是50年，平时体弱的他通过打太极拳，把身体锻炼得很好，但不时还会受感冒、咳嗽等困扰。经过50年的“洗礼”后，他根据中医“通则不痛”的说法，融合了太极和“八段锦”的动作，创作了“百岁功”，共分五式，可针对感冒、疲劳、疼痛、心脏、五脏提前做好预防保健。
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许伯表示，长寿的秘笈需要各方面的配合。比如说，要练“百岁功”必须在运动之前吃一点点东西。据他介绍，“百岁功”要达到锻炼的目的，必须每天坚持锻炼两次，每次的时间在20分钟上下。6 U8 r, z ~, V, l. S7 c5 M4 r
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关键是让腹部动起来9 Y' Z, i6 x* l
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许伯表示，耍太极或者做其他运动时，腹部是不会运动的，而这个新创的动作就是要让它充分动起来。他建议说，动作不用追求速度，慢慢做到位即可，整套动作可循环做。现在，许伯膝下已有四代人，最小的曾孙也大学毕业了。许伯说，现在孩子们都分散在世界各地，但是他都要求他们学“百岁功”。+ U9 Y& U& N2 J( R& N$ {8 \% x D
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许伯家里的工人也告诉记者，来许伯家之前肚子还很肥，可跟着许伯练了几个月后，肚子就没那么多肥肉了。
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# t" y# [4 F6 F5 @. _* h “百岁功”五招0 M! p) l H2 J2 |4 ^' J1 l0 f4 e
5 F+ K. m; T5 a( u5 n' M w 1.鼻孔下放一条热毛巾，连续呼吸15次，可防止感冒。4 r8 e2 e# U& q5 V) B
, U8 s8 }9 B; X9 ^. j# ] 2.右手搭左臂，左手同步拍腰，头随胳膊扭，反方向同样做法，各25次，可以驱除疲劳。
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7 W5 g, G; B9 w( S j 3.两手与肩齐平，用鼻吸气，随即两手向后甩，用嘴呼气，各25次，可以治疗疼痛。( B0 t) l7 S) H& B) o& d5 j
- K8 x. I% v/ r4 _6 r 4.太极收势的动作，呼尽和吸尽，超过10次，有利于心脏健康。
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5.双脚张开与肩齐宽，左手顺时针向身体划去，右手顶腰支撑防止重心不稳，掌心一直朝上方划过头顶形成一个圈，反方向同样做法，各5次，有利于腹腔五脏健康。（辛捷恺） |
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发表于 2010-5-31 00:17:11
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