TA的每日心情 | 开心
2024-8-17 10:15 |
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三天排毒全攻略+ b$ G: O; s. i# C4 X
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. \# A, S$ H2 G | 假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!
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?) V1 K" w$ p# w; @0 A 第一天
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。9 i: F' _: z3 ?8 O4 @+ h
; B0 C. X% M: u4 e1 g) @$ {! F 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。. t" N4 G$ k% R0 a2 J. O
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晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。4 v5 \5 }, r! E6 x6 q4 i% e
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第二天
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。9 q _( `- e! F' h
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午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。# M2 u; a. d) u* @
+ u* {6 R/ O3 }4 i9 h 晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。 `1 _, Q$ ?: |6 R3 V# M
第三天
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+ f8 H+ }3 y1 v b% y, ?# z 早餐：白粥半碗。* e) D" C/ y* i2 f' j H
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午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。1 v; ~8 F \) _' i. ]
' {! d( Y( Z( ]5 p( R1 F0 J 晚餐：瘦肉粥一碗。
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
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% v# e: @6 [/ Q$ ` 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
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' C, F& _0 X5 m8 ^' I 让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。更多精彩内容请点击人民网健康频道 |
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发表于 2010-5-13 02:06:01
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