TA的每日心情 | 开心
2024-8-17 10:15 |
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三天排毒全攻略
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧!
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' F& z; f- u- \8 {8 c 第一天9 _9 ~3 `0 W8 D
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早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
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, x: B% j3 J1 t5 Y! Y$ w/ Y: t0 r 午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
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; }0 o2 d4 w, B/ m1 d) r 晚餐：白饭半碗，闷烧青菜(盖上锅盖，以小火将菜闷至熟)一小碟，鸡肉少许，水果适量。" a) x- K3 d3 G. }, `' `
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第二天
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。) p( x, z0 \0 t
& N" r# Z& t: ^( _ 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。% r" u3 G# s# q+ D- o
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晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。% E# O1 [/ o* t/ m' J n, @) _
第三天7 Q" o0 a3 R- F+ G+ `( R
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, i' N. m2 L- m1 P( g0 J 早餐：白粥半碗。
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t* F& M/ f/ l% h 午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。: `/ O2 J. {1 n9 E0 ^+ c- y8 {2 `% D
6 [8 f7 A, [( e4 C1 @ 晚餐：瘦肉粥一碗。
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另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。5 x3 T1 P! b4 m; I; }# I
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水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
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想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
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让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。更多精彩内容请点击人民网健康频道 |
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发表于 2010-5-13 02:06:01
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